Simple Tranining - 홈트레이닝

안녕하세요~~

 

다이어트 결심 후 닭가슴살 먹으면서 운동 해야겠다..  라고 생각한 날,

집 에서 운동 해볼려고 만든 프로그램이에요. ( 헬스 가기 귀찮은날...)

다이어트 운동은 케틀벨 스윙이 좋다고 해서 해볼려고 했는데... 

전신 운동이라는데 하체운동만 되는것 같네요;;  다리가 후덜덜..

힘 들어서 쉬는 시간이 길어지거나.. 운동시간이 짧아지고.

(스윙벨 없어서... 덤벨( 아령 ) 으로 했어요;;)

 

그래서...

 

헬스장에 계신 PT분들이 하시는 것처럼

"자 운동 시작 합니다...  으쌰 으쌰"

"자~ 1분 쉬고.. 다시 운동 시작 합니다."

 

것 처럼 해주면 좋겠네.. 하면서 만들어 봤어요

 

집에서 유산소하는건 케틀벨 스윙처럼 좋은건 없다고 생각합니다.

체력되시면.. 버핏 -_-)=b

 

 

 

 

프로그램 설치를 완료 후 실행 하면 아래와 같은 화면을 볼 수 있습니다.

"운동시작"을 누르면 정해진 시간에 맞게

 

"준비시간" -> "운동시간" -> "휴시시간"   [ 1Set ]

이런 루틴으로 프로그램이 실행 되며 목표Set 횟수에 맞게 반복 됩니다.

 

 

운동 시작을 눌러 봅니다.

빨간색 준비 시간 메세지가 나오고 초가 표시 됩니다.

자세를 잡고..  운동할 준비를 합니다.

 

 

운동시간 입니다...

정해진 시간에 케틀벨 스윙을 빡시게 진행합니다..(핫둘 핫둘)

 

 

 

휴식 시간입니다.....

한 5세트 지나면 아래 파란색이 반갑습니다.. 금방 가기도 하고요..;;;

 

 

 

체력이 좋으신분, 안좋으신분은 옵션을 통해서 운동시간, 휴식 시간, 목표Set설정을 할 수 있습니다.

 

 

모두 열심히 운동 하시고.. 이번 여름에 수영장 가시는 그날까지~

파이팅 하세요~~!!!

 

 

 

 

심플트레이닝 다운로드

 

SimpleTranining.exe

 

 

 

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